配料:翠鳥1只、蝦米半斤、蟹柳2只、鹹蛋1只、黃油1勺、大蒜3勺、生薑2片

調料:蠔油2勺,生抽1勺,白糖1勺

做法 :

鹹蛋,隔水蒸熟,備用

蝦去腸,用1湯匙粟粉擦勻,用清水洗淨抹乾

用糖和胡椒粉醃蝦15分鍾,備用

鮮蝦魚肚燴翠玉瓜鮮香美味,是家庭必備菜式。炒香食材後以百分百香港製造的極醇蠔油調製醬汁,即可上碟。重視品質,以客為本,多年來都與您的口味同步前進,依照香港人最愛的口味,推出各種菜式,希望人人均可嘗試屬於香港的味道。

玉瓜洗淨,切件備用

加入油,加入油,加入蒜,炒,

備用

鹹奶油加入粉碎,攪拌,直到順利,待機

起油鍋,放入蝦,炒火斷油至熟,待用

把油倒入鍋中加熱,再放入大蒜

蝦仁回鑊,加入

蟹柳和鹹蛋

加入翠玉瓜炒勻,贊酒

最後加入鹹蛋,翻炒均勻

新人C9一點經驗:翠玉瓜無脫皮,熟得快,用中火炒不能太長

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نوشته شده توسط monkeysand در جمعه 27 دی 1398

高血壓、高血糖和高脂血症是威脅人類健康、影響壽命和花費最多的三種慢性疾病。 這三種疾病可以是孤立的,也可以是密切相關的。

統計數據顯示,患有高脂血症的人中,約有25%以上的人患有高血壓,約有40%的糖尿病患者至少患有高血壓或高脂血症。更有甚者,“三高”誘發的心腦血管疾病,其發病率高、死亡率高、致殘率高,被譽為“人類健康和生命的引領者”。

在人口超過35年我們國家的“三個高”患病率已上升至38.2%,遠高於城鎮患者在農村地區。中風的“三個高”,引起近千萬心肌梗死患者,75%的人有不同程度喪失勞動力的人患有嚴重殘疾40%。在中國的城市,死亡原因的40%以上,是心血管疾病。

誘發“三高”的吃法

1.愛吃肉型2..選擇喜歡的油3。不喜歡蔬菜,水果4..這食物很鹹。6.燒烤。愛吃零食

“三高”患者飲食調節要點如下

五青習慣系列五青汁及五青丸,有效排宿便清腸胃,適合常吃三高食物、患有中央肥胖、排便困難或不順暢人士服用。產品蘊含5種優質青蔬,由台灣製造,只需每日早上或睡前服用,能改善酸性體質、清熱氣,促進代謝循環,清走體內毒素及油脂,萬寧獨賣。

抗高血壓

需要攝取維生素B,鎂,鉀等營養物質,它們富含豆類,芹菜,香蕉等食物,能改善脂質代謝,保護血管的結構和功能,起到一定的降壓作用..

抗高血脂

維生素A,維生素C,維生素E,硒等抗氧化營養素的攝入必需的,它們含有豐富的各種水果和蔬菜,蘑菇等食品。

抗高血糖

需要服用維生素 d、鉻、鋰等營養素,它們都含有豐富的乳制品、海河食品,能降低血糖耐量,改善高血糖引起的並發症。

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你對可怕的“三高”了解多少,三高是指哪三高?

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نوشته شده توسط monkeysand در سه شنبه 24 دی 1398

俗話說,冬天吃蘿卜夏吃薑,不開處方。冬吃蘿卜有補氣,止咳化痰的功能也是可以的,除燥液。現在,蘿卜便宜好吃,很好吃饅頭不上火,喜歡的朋友不妨買一試。

用料:

蘿卜半根,胡蘿卜一小段,薑兩片,洋蔥兩片,XO醬一湯匙,鹽適量,植物油少許,清蒸魚醬油一湯匙

做法步驟:

1. 洗一個綠色的蘿卜,切成條。

2.將蘿卜條放入開水壺中,然後拿起水,然後取出水來控制水。

極品xo醬選用上等日本瑤柱、金華火腿、 大地魚及泰國蝦米等食材,絕無防腐劑、味精或人造色素,百分百香港製造,無論煎炒煮炸、還是炆燉蒸焗,加一小勺,鮮味立即迸發,配合淘大食譜,在家亦能輕鬆煮出大廚滋味。

3,將准備齊全的配件,切成蔥末蔥,薑切成末,胡蘿卜切成小丁,額外的准備適量的XO醬。

四。鍋中放入適量花生油,加入蔥花、薑末,胡蘿卜丁入鍋中,中低熱翻炒。

5個。炒香。在平底鍋裏放一湯匙XO醬。

6.把炸好的醬汁撒在蘿卜條上。

7,撒上少許鹽,再放入一匙醬油清蒸魚。

8個。將盤子放入美國蒸烤箱,調節溫度至105℃,蒸10分鍾左右。

圖9。 美的的烤箱蒸得比普通蒸鍋快,所以你不用擔心用太多水稀釋成分的味道。

幹濕相宜,菜肴較好..

11,現在吃胡蘿卜適當的季節。

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نوشته شده توسط monkeysand در چهارشنبه 18 دی 1398

膝關節炎是一種軟骨疾病,尤其是55歲以上的人。四分之一的人可能患有這種疾病。研究小組對340名患者進行了8項臨床試驗,以研究髖關節強化運動對接受膝骨關節炎治療的患者的影響。在試驗中,研究人員觀察了患者的膝關節和行走功能是否得到改善,以及增加髖關節強化訓練是否會影響患者的疼痛和生活質量。

雖然人們知道運動對健康有好處,但人們仍然很大程度上不知道在總體運動計劃中應該包括什麼樣的運動。大多數國際指導方針建議患有膝關節炎的人在接受保守治療的同時進行鍛煉。

英國皇家全科醫學院院士蘇勇柏醫生解釋,由關節退化引起的退化性關節炎治療方法一般包括:物理治療、藥物治療、服用營養補充劑、注射治療及手術治療。此外,建立良好生活習慣、適度運動亦可舒緩關節痛楚,及減緩關節退化

此外,該小組評估了三個髖部動作,看看哪一個效果最好。三者包括:阻力式舉重等功能性神經肌肉運動,單腿下蹲或原地站立,以及將兩種運動結合起來的“多模式運動”。一般來說,髖部力量的增加顯著改善了步行功能,但對疼痛感覺或患者坐姿能力沒有顯著影響。但研究人員發現,抵抗運動在改善疼痛和功能方面比功能性神經肌肉運動更有效,而多模式運動則沒有效果。加強髖部肌肉,特別是髖部的外伸,可以改善骨盆下垂和軀幹控制,減輕膝蓋的負擔。

許多衛生保健專業人員現場只受疾病影響,而忽略了這種疾病在臀部或事業的其他部分的區域後果。我們應該確認膝關節骨性關節炎患者“正常”的臀部否評估,如果它是可能的。在過去十年左右的時間,許多研究人員一直在尋找最好的鍛煉計劃,但不幸的是,目前還沒有被發現。但對我來說,這表明有效行使真的付諸行動,走出去和移動。

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نوشته شده توسط monkeysand در پنجشنبه 12 دی 1398

1.正確呼吸:吸入的氧氣深入肺葉的所有角落,呼氣的時間應該是吸氣時間的兩倍左右。

2、笑胸肌伸展,胸部擴張,肺活量增加,可消除疲勞,緩解胸悶

3.綠葉蔬菜和水果可增加肺通氣量,洋蔥和魚油有助於防治哮喘,棗、銀耳、馬鈴薯、山藥、蓮藕、葡萄和蘿卜也可用於肺營養。吃胡蘿卜和玉米來延緩“肺老化”

一日三餐:肺像“清除”,“運行”,所以在飲食上應注意清肺,潤肺,尤其是在深秋空氣幹燥的冬季。

早上最好喝一杯清淡的蜂蜜水來潤肺;中餐和晚餐可以補充無花果、水栗子等潤肺食物,既能潤肺,又能清肺清熱,有助於排出肺部的廢氣。也可以用百合、銀耳煮粥多吃,用荸薺、秋梨煮湯喝。此外,研究表明,多吃胡蘿卜和玉米有利於延緩肺老化。同時,要注意控制脂肪的攝入,脂肪的積累也會對肺部造成負擔。

水果: 維生素對肺部健康至關重要,所以多吃水果,尤其是時令水果,如棗、蘋果和梨。 石榴有明確的“肺氣”作用,可以適當食用。

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نوشته شده توسط monkeysand در جمعه 6 دی 1398

養脾佳品大紅棗

中國古代著名的醫生"孫思邈"說:“"春季應節約酸,增加甜味,以滋養細胞。"是說,在春天多吃一點酸和更甜是明智的。”中醫認為,當肝氣在春天旺盛時,吃得多的酸菜會使肝氣過富,損害脾胃,所以我們應該少吃酸菜。冬季室外活動大於冬季,體力消耗較大,所需熱量增加。然而,此時脾胃虛弱,胃腸消化不好,不適用於食用油膩的肉,因此,可通過糖果適當供應熱量。紅棗是盲泉健脾的好產品。

補中益氣有蜂蜜

蜂蜜還“吃春”的選擇,中國中醫認為,蜂蜜味甘,入於胃二經,能補中益氣,潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍暖還寒,人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質,維生素,還有清肺解毒的功能,它可以增強免疫系統,這是最好的進補春天。因此,在春季,如果我們可以喝一勺1-2蜂蜜每一天,采取溫開水或牛奶一杯,對身體有滋補作用。

時令食物春之芽

春天吃是大自然賜予的禮物,意思是吃時令食物。春天,所有的植物都會產生新鮮的芽,其中有許多可食用的芽,如香椿、豆芽、蒜芽、豆芽等。

嘗鮮無不道春筍

說到春天的食物,春天的嫩芽是不能提及的。春筍被譽為第一種素食,自古以來就受到人們的喜愛。文人墨和美食家贊不絕口,有“味全春芽”。春筍體厚,鮮美清爽,營養豐富,但肉可以素食。不同的方法,味道也不同,油炸、燉、煮、燉成佳肴。春筍在當地名菜中占有一席之地,如上海的“枸杞春筍”、南京的“春筍白雞”、浙江省的“南肉春筍”。在安徽黃梅戲中,有一種名為“打豬草”的傳統折疊式,其中有斷枝的情節,說明吃春筍在古代就已經存在。

菠菜解毒防春燥

蔬菜春季飼養以及菠菜,菠菜一年四季,但春天是更好的“” 春菠“”根紅葉綠,鮮嫩異常,最為可口。春季上市的菠菜,解毒,防春燥相當不錯。中國醫學也認為菠菜甘涼,養血,止血,斂陰,潤燥。因為菠菜含有草酸,妨礙鈣和鐵的吸收,建議用滾燙的軟菠菜,魚苗吃。

蔥蒜殺菌助春陽

洋蔥、薑和大蒜不僅是很好的調味品,而且還有重要的藥用價值。它們能增加食欲,幫助春陽,具有殺菌防病的作用。春天是洋蔥和大蒜最有營養、最嫩、最香、一年最好吃的時候。此時,食用它們可以預防春季最常見的呼吸道感染。北方春季流行的蔥炒雞蛋或蔥蘸醬,是營養最佳的食用方式,符合節氣。

總的來說,春天的食物應該多吃一些大自然在春天給我們的食物,它的味道和春天一樣--輕而甜。根據中醫五行學說,春天是生長和發展的季節。春天是生長和發展的季節。我們應該吃一些頭發高、味道辛辣的食物,鼓勵肝膽氣,幫助儲存在冬季的能量擴散到身體表面,為人們的身體和精神活動提供充足的能量。

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نوشته شده توسط monkeysand در جمعه 29 آذر 1398

冬季飲食調養要遵循“秋冬養陰”,“幾乎沒有幹擾陽”,“填補了人的空,寒溫”,“虛則補之,實則泄”的古訓,與四時氣候變化,調整自己的飲食。適當的食物寒冷,但不熱,有針對性地食用一些滋陰潛陽,高熱量飲食為宜,而且要多吃新鮮蔬菜以避免維生素缺乏,如:牛羊肉,烏雞,魚,喝牛奶,牛奶,多吃蘿卜,青菜,豆腐,木耳等。

這裏應該指出,中國是一個幅員遼闊的國家,地理環境和人民生活方式各不相同。它屬於同一個冬季。西北沿海和東南沿海地區的氣候條件差異很大。冬季,西北地區天氣寒冷,宜購買牛肉、羊肉、狗肉等溫熱食品;江南地區雖然已經是冬季,但氣溫比西北地區溫和得多,故宜將雞、鴨等甜味、暖味食品清理幹淨,還有魚;在降水少、氣候幹燥的高原和山區,最好買些又甜又新鮮的水果和蔬菜冰糖。

此外,它還應因人而異,因為食物分為糧食和水果蔬菜,人有老有幼,身體(身體)有真實和寒冷的缺陷和熱,符合人體的生長規律,保健原則,少年體重,中年重工,老人和老人。因此,“冬季補充劑”應根據實際情況,選擇清倉、熱身、小補給量和大補給量,以及數以百萬計的非盲目性“補”。

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نوشته شده توسط monkeysand در جمعه 15 آذر 1398

最近,我們發現了一種簡單、經濟、有效的清潔方法,可以發給大家。感興趣的朋友可以試試。

准備:清腸一盞小燈前一天吃,不要大魚大肉,吃不易消化的纖維,手感好。沸水的准備鍋,約六瓶礦泉水,的量加入鹽兩勺(用於平勺匙),攪拌均勻。十點鍾睡覺,上好鬧鍾,設定為5五十,以確保第二天早上可以發揮他們所有。

過程:早上5:50起床,喝一杯溫開水,運動,再煮一壺開水與鹽水混合。冬天記得穿寬松的衣服保暖。

准備在早上6點開始喝第一瓶鹽水,這是排毒身體的最佳時間:昨晚准備的開水,600毫升(相當於一瓶礦泉水),溫熱的鹹味蔬菜湯。

因此,喝水應該講究技巧,如果小口小口的水,水流速度慢,水很容易地在胃裏被吸收,產生尿。因此,它是飲料的最佳大口大口地(即喝滿口),吞咽快,使水能夠到達結腸盡快,並刺激腸蠕動。

注意:這個濃度不需要精確,但必須是鹹的。因為有一定的濃度,腸道會像血液一樣流動,不會吸收飲用水,所以鹽水就有足夠的量來沖洗腸道,最後由大腸排出。

為了加快水的流動,防止它堆積在胃中,它必須伴隨著運動。最有效的是瑜伽三次,每10次。

第一個公式:向上拉伸。兩手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,身體盡量拉升,瑜伽的腹式呼吸十次,即當鼓吸氣外肚子,呼氣時腹部,腹部肌肉能夠得到這麼好參加體育運動。

第二種類型:雙手手指仍然緊握,手掌向上,深呼吸,然後呼氣時盡量向左伸展,直到呼氣結束,然後吸氣向上回到手上,計算一次,呼氣時盡量向右伸展。

第三種類型:雙手平直,手掌相對,深吸深,左手向頸部彎曲,右臂通過呼氣將右臂伸向右側,右眼向上向上,直到空氣耗盡,右手回到右手,彎到頸部,左手張開,呼氣時,試著把左臂伸到左邊,頭-上-左-手尖。

三路完成可以繼續喝一杯茶。我試著做了幾次,第一次喝的水的第二杯開始排大便,直飲12杯水,以開放的排放將是明顯的(很清楚很清楚),第二個是從第四杯開始排便,喝10杯,第三喝八杯水一個明確的,這樣清晰,更小凳子,更健康的你的胃。

注意:不需要經常清潔腸道。最好的時間是每半月一次。如果你能每兩三個月清潔一次腸子,也比不清潔腸子的人更健康。

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نوشته شده توسط monkeysand در جمعه 8 آذر 1398

關節炎是一種慢性疾病,如高血壓和高血糖。

關節炎有多常見?目前全世界有3.55億關節炎患者。在亞洲,每六個人中就有一個患有關節炎。在中國大陸,有超過一億的關節炎患者,而且這個數字還在增加。

對於關節炎,缺乏什麼地方,我們有了解?世界上最大的類風濕關節炎的研究說,在中國,對類風濕關節炎2。5年的平均經驗豐富的症狀類風濕關節炎患者得到正確的醫療診斷,多達60%的患者錯誤地認為,對代表的條件無關節痛下帶來控制,類風濕關節炎患者的80%沒有意識到引起關節破壞是不可逆的。

一家醫院的風濕病科每年治療7萬多例患者,其中類風濕關節炎和強直性脊柱炎最為常見。”強直性脊柱炎患者多為年輕人。很多人誤以為自己是腰椎肌肉勞損或腰椎間盤突出症,因此往往錯失最佳治療時機。”

透明質酸注射是關節滑液的重要成份,可重新補充膝關節中減少的關節液,滲入底層抑制軟骨退化,改善關節活動度,更可以消炎止痛,而且不會為軟骨帶來損害,對退化性膝關節炎大有幫助。如出現退化性膝關節炎症狀,必須及早諮詢醫生意見。

如果你在晚上感到疼痛,當你起床時不要傷害,小心地對待強直性脊柱炎。在休息期間疼痛和運動期間沒有疼痛是其與腰肌勞損差異最大的特征。"許多人在生病幾個月後來到醫院,因為他們白天沒有感覺到,因為他們的疾病都是對的。"Huaxang說,在初始階段,患者可能僅有疼痛、腫脹、晨僵和其他症狀,但隨著疾病的發展,它將發展成脊柱畸形和功能限制,甚至影響除脊柱和關節以外的其他系統的健康。

如何將這些真的生病了?治療後,很多患者可以活得像普通人。但最忌諱的治療,不再是,後關節疼痛,有些病人會停止服藥。 “很多人對藥物的副作用過於擔心,其實遠遠副作用少,我們認為大了,但是是可控的,關節炎是一種慢性疾病,不傷並不意味著愈合。

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نوشته شده توسط monkeysand در چهارشنبه 6 آذر 1398

有幾種方法可以保護你的膝蓋,也就是說,最小化負荷,平衡飲食以避免過重,戴護膝,避免劇烈運動,如跳躍和下坡,但不是完全不運動。

術後患者需要理療,每天適當的肌肉鍛煉,避免關節僵硬,保持肌腱韌帶的力量和柔軟。術後患者一般肌力會降低1%,需要3~6個月重建,行走會不自然,身體需要時間適應..

退化性膝關節 手術包括膝關節內窺鏡手術、人工全膝及半膝關節置換術。英國皇家全科醫學院院士蘇勇柏醫生表示,患者可選擇注射治療法減緩疼痛及炎症,相較傳統的類固醇注射,歐美新式治療,例如透明質酸、PRP及Sanakin注射的效果更理想。

此外,患者可能吃某些食物或營養補充劑,如葡糖胺硫酸軟骨素丶丶薑薑黃丶石榴果等,可以吃含有蛋白聚糖和膠原蛋白,這些食物和營養不定的功效的食品,可能僅是有效的患者早期。

病人不應該等到太嚴重時才去求醫,因為如果膝關節移位和畸形,會導致身體姿勢偏差,走路時身體兩側各關節都不平衡,病人的長期走路姿勢不正確,會引起其他關節勞損並引起全身性關節炎,最終不能走路,即使手術也可能無法走完全程

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نوشته شده توسط monkeysand در دوشنبه 4 آذر 1398
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