一、鮮冬菇的選購技巧

把新鮮的蘑菇花在整個身體上看。選擇蘑菇時,可以選擇菌蓋和手柄。優質鮮香菇具有蘑菇的形狀,蘑菇位於菌蓋的蓋下。蘑菇厚度厚,厚度均勻,潔白整齊,幹淨幹燥,菌蓋為3-6cm,莖短,嫩,大小均勻,用手捏手,手打開,蓬松。用手觸摸輕微潮濕但不粘的手,無黴變、黃棕色、芳香氣味。

在家做出健康瑤柱金菇扒西蘭花,以百分百香港製造的淘大減鹽蠔油加入減鹽頭抽或金標生抽,即時提升菜餚鮮味,味道濃郁但又不失健康。淘大醬汁一直用心製造,食譜亦包羅萬有,為煩惱菜式的您增添靈感,陪伴每個家庭溫馨渡過每一餐。

用水潤濕和變黑,或太幹,通過手放在一個破碎,質量差按下;帽如果表面的顏色深度粘糊,鰓褐斑有不宜食用。為了一些不法商販給新鮮的鮮香菇,蘑菇甲醛泡沫,所以在某些蘑菇新聞是否有刺激性氣味的選擇。

二、幹冬菇的選購技巧

一。從外形看:幹菇外形總體要求厚實、整齊、光滑、覆蓋均勻;皺褶整齊致密;棱角內卷、厚實;手柄短而厚,手感堅硬;無黴變、碎片和燒焦碎片與鮮香菇的選擇相比,幹香菇的選擇需要更加謹慎。香菇幹的選擇主要取決於“面”,即香菇蓋。如果蓋子很厚,它的香味會更濃;如果蓋子的邊緣是直的,說明它太熟了。

香港就密切關注生態環境,就連出售的各品牌急凍水產,即可持續海鮮,讓市民吃得更放心。

2、看顏色:黃或深棕色,明快為好,好的蘑菇表面會稍有霜凍,褶的顏色從淡黃色到乳白色都不錯。

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نوشته شده توسط monkeysand در جمعه 17 آبان 1398

西葫蘆,又名毛瓜。葫蘆科每年登山草本植物,是蠟的一種變體。西葫蘆老冬瓜,嫩瓜可多吃。肉質嫩瓜光滑,光。老瓜和瓜可供嫩炒,烹調或湯,但更好的嫩瓜。西葫蘆在瓜類蔬菜,這是鈉和脂肪含量的量很低,常吃可以起到減肥的作用。

用料

主料:節瓜400克、鯽魚360克

輔料:油適量、鹽1勺、薑適量、雞精半勺、料酒1勺

節瓜豆蔔炆雞翼製作簡便,加入百分百香港製造的淘大減鹽蠔油、頭抽或金標生抽調製的醬汁。淘大為愛下廚的您精選各款美味食譜,在忙碌之餘亦能輕鬆煮出大廚級數色香味。淘大推出多款方便醬料,最適合香港人口味。

節瓜鯽魚湯的做法:1.準備好鯽魚洗凈2.加鹽,料酒,薑絲醃一下3.鍋熱油,下鯽魚4.雙面煎一下5.加兩碗水,煮幾分鐘;6.節瓜去皮洗凈切片7.加入節瓜,一起同煮8.煮幾分鐘後,將調料加入,即可。

溫馨提示:

1、鯽魚加鹽,料酒,薑絲醃一下,可以去腥,肉也更入味。

2、鯽魚先煎過再熬湯,湯才容易煮成奶白色。

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نوشته شده توسط monkeysand در دوشنبه 13 آبان 1398

上班族,學生常久坐的生活方式是不可避免的,但很長一段時間下來增加腰部的負擔,腰痛是容易的,容易發胖,是那裏你可以不花時間來腰瘦腰是什么辦法?日本體育教練教了一招,坐在旋轉你的頭向後仰,就可以輕松達到預防腰痛和腰部脂肪的效果!

坐久了,姿勢不好會加重腰部負擔,阻礙血液循環,容易引起腰痛

日本有許多關於鍛煉和身體塑造的書籍,在日本做教師。美國肌肉力量和體能訓練NSCA證實,私人健身教師表示,現代人由於久坐、姿勢差、寒冷等多種原因,容易出現腰背痛,導致下背疼痛,導致腰痛的原因有血液流動不良、工作質量疲勞、血液流動差、勞動質量差等,據日本一些體育健身書籍作者介紹,美國肌肉力量和體能訓練及體育鍛煉證實,現代人由於長期坐姿等多種原因,容易出現腰痛,姿勢不好、冷等。

而想要改善腰痛,建議,以促進乳酸通過肌肉牽張排放,改善血液循環和肌肉周圍,讓營養成分更容易運送到肌肉;並經常扭腰放松肌肉,同時也避免了增加的負擔腰部,伴乏力,腰痛預防作用。

「炎痛消腰痛帶」可減緩腰傷痛楚及促進椎間盤突出治療,具有顯著熱滲透力,促進血液循環,以針灸原理舒筋活絡,針對筋骨勞損酸痛、長期工作勞損、運動後傷患症狀,迅速舒緩痛楚,關節靈活輕鬆,日本技術,可重複使用150次,萬寧獨賣。

日本淋巴治療師兼延伸醫師小野寺五典也表示,他治療的許多腰痛患者的共同點是腰部和臀部的肌肉僵硬和收縮,這不僅增加了腰部的負荷,而且由於腰部僵硬,很難拉伸使呼吸無意識淺,進一步加重肌肉缺氧和僵硬的問題,造成惡性循環。

改善腰痛,消除腰肉:以這種方式放松您的腰部和腹部肌肉

因此,阪詰司建議坐扭腰,每天1?2次,能有效放松腰部,側面肌肉,除了外界更好地防止腰痛,以及消除脂肪的效果。

*運動時,主要是感覺舒服如果感到異常或劇烈疼痛,必須立即停止,不要強迫,並咨詢專業醫生。

如果你只有當你伸展到斜面時才感覺到不同,如果你感覺不好,你只能做1/2的動作。

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نوشته شده توسط monkeysand در جمعه 10 آبان 1398


在寒冷的天氣,許多膝關節炎患者會有關節疼痛,在寒冷的天氣會加重,走路也不方便。但是很多長輩看到年輕人的衣服很薄,總是告訴他們“在寒冷的天氣裏穿得很少,小心關節炎”。早在秋風吹拂之時,老人們就開始“保暖”,生怕關節受涼。但感冒真的是關節炎的關鍵嗎?

事實上,俗稱藥“關節炎”或“風濕”,主要是骨關節炎。骨關節炎是一種退行性疾病,由於老化,關節軟骨,脂肪,應變,外傷,先天性異常關節,由多種因素引起,例如受損的骨的關節邊緣反應性增生和軟骨退化關節畸形。冷不直接導致關節炎,但它本來如果患有關節炎,感冒會加重他們的症狀。許多人認為“關節炎是凍出來的”這主要是由於關節炎時天氣疼痛更甚的寒冷或潮濕的發作。一種理論認為,疼痛是炎症介質刺激產生疼痛的神經,血液循環不那麼冷無憂無慮,炎症介質是不容易被帶走,很容易感覺到疼痛。此外,一些研究表明,非一日之寒,人就會有負面情緒,負面情緒並能降低痛閾,所以人們感到痛苦。

英國皇家全科醫學院院士蘇勇柏醫生解釋,由關節退化引起的退化性關節炎治療方法一般包括:物理治療、藥物治療、服用營養補充劑、注射治療及手術治療。此外,建立良好生活習慣、適度運動亦可舒緩關節痛楚,及減緩關節退化。

哪些人容易患關節炎?

那些不愛運動誰。我們的表面是關節軟骨層,在關節軟骨退行性改變也往往是從一開始。軟骨是一種多孔的海綿狀組織,通過血液及其代謝物和營養物質不會交換,而是由通過交替擠壓和放松的交換。對於那些誰不愛運動,關節軟骨的這種壓縮比較小,容易導致關節軟骨,“營養不良”,一旦發生傷害是不容易修複。

過度運動。我們的膝關節就像一台機器。磨損是有限度的。如果長期高強度或大量運動負荷超過關節軟骨的自愈能力,即使沒有損傷,也會導致關節加速退變和早期骨關節炎。

那麼,關節炎患者在秋冬的日常生活中應該注意哪些方面,以及如何進行自我護理?關節炎最明顯的特征是冷痛加重,因此患者在冬季應注意全身和關節部位的溫暖,尤其是病變應特別保護。潮濕的環境和皮膚會導致關節疼痛症狀惡化。

關節炎很常見,幾乎每個人都有一兩個關節炎患者。關節炎患者,要及時到正規醫院看醫生,按醫生的命令治療。同時應注意正確用藥,適當休息,注意溫熱冷敷,保持適度運動,有利於緩解症狀,延緩病情進展。

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نوشته شده توسط monkeysand در دوشنبه 6 آبان 1398

上班族壓力很大,容易失眠。經常失眠的人精神承受不了,身體就會崩潰。那么,上班族如何擺脫失眠呢?上班族擺脫失眠,晚上7點以後不吃晚飯,然後用香油浴或鹽浴洗澡,改變一點防止失眠的習慣。預防失眠對上班族來說非常重要,預防是關鍵。以下是一些預防上班族失眠的方法。你可以好好睡一覺。讓我們與你分享如何擺脫失眠。

睡覺前把你的衣服脫掉。我們不睡覺是因為壓力和瑣事使我們無法放松。記住心理學家的建議:努力活在今天,不要讓你的腦海裏充滿對過去的痛苦回憶或是對未來的疑問。消除憤怒、不滿和嫉妒的負面情緒。因此,晚上不要在心裏想著複仇的計劃,想些開心的事情比較好。

莫紮特的音樂和風扇噪音 - 治療失眠的最好方法。與其他古典音樂相比,莫紮特的音樂有失眠的最影響治療。它能使正常的血壓,脈搏,減少緊張情緒。但是,如果你不是他的音樂愛好者,睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。最好的音樂有聲波拍岸,海鷗 - 它可以讓你很輕松。如果這些不工作,然後打開風扇,單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。

在休息的時候,找一張舒適的椅子坐下來,閉上眼睛,輕松地呼吸,並“掃描”你的身體肌肉,特別是肩膀、臉和眼睛,從你的腳到你的腳。聽音樂:辦公室工作人員可以在記事本上寫他們的待辦事項清單。另外,找一些“催眠音樂”如自然音樂來聆聽。當腦電波減慢時,他們自然會感到困倦。

工作疲勞的活動,除了放松身體和心情外,還會增加想睡覺的感覺。因此,我們應該注意失眠。沒有失眠的上班族也應該預防失眠。事實上,對於辦公室工作人員來說,預防失眠是非常簡單的。

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نوشته شده توسط monkeysand در چهارشنبه 1 آبان 1398


進入秋天,因為人們不應對氣候變化,並因此導致了很多疾病的複發。秋天是許多疾病,容易複發,如痛風是極有可能在秋季發生的季節。那么我們應該怎么預防痛風呢?

痛風是一種由高尿酸引起的疾病。為什么是痛風?正是在天氣變化、寒冷來臨的時候,尿酸晶體容易出現,這些晶體在關節處不斷摩擦,造成劇痛,令人無法忍受,甚至難以入睡。

痛風的症狀

痛風發生在深夜。痛風患者經常從關節疼痛中醒來。病人感覺被撕裂、切開或啃咬,受影響的關節和周圍組織呈紅色、腫脹、發熱、疼痛,功能受限。有些病人可能有全身症狀,如發燒、發冷、頭痛、心悸和惡心。

1、不渴也要喝水

秋天天氣變冷,身體不容易出汗,所以不經常喝水。事實上,如果你不口渴,你應該喝水。體內尿酸主要通過尿液排泄,無飲用水,尿液不足,尿尿排泄也較少,當然不利於痛風的控制。

2、飲食要有度

預防痛風最重要的一點是,我們必須知道哪些食物中含有嘌呤更多,這樣的食物要盡量少吃或不吃。如動物內髒,海鮮,豆制品,酒類等,這些都是很容易誘發痛風的食物。誰能夠多吃水果和蔬菜,特別是水果和蔬菜是堿性的。

3、不能“貼秋膘”

秋季是“貼秋膘”的好時機,但並不適合痛風患者。痛風患者一定要注意控制體重,減少脂肪堆積。肥胖者的血尿酸水平通常高於正常人,脂肪的增加也會加速痛風的發作。因此,痛風患者可以每天多做有氧運動,鍛煉關節控制體重。

4、注意關節處保暖

秋季早晚氣溫低,痛風或高尿酸患者必須注意保暖。因為理論上尿酸的溶解度會隨溫度降低,容易形成尿酸鹽晶體,從而誘發痛風。因此,在秋冬季節,應注意腳趾、膝蓋等的溫暖,以避免寒冷,防止寒冷侵襲。在氣溫相對較低的時候,早上和晚上不妨多穿些衣服和褲子。

5、防酗酒

酒精會導致血液尿酸升高。同時,酒精本身可以提供嘌呤原料,直接誘發痛風,尤其是啤酒。因此,痛風患者最好戒酒或避免酗酒。

夏季至秋季最明顯的特征是氣溫下降。必須承認,氣候變化對我們的關節有很大的影響,很容易引起痛風。因為關節炎多發生在不確定的天氣季節,寒冷的天氣容易造成各種關節炎,而痛風也是關節炎的一種,所以在秋天時,要格外小心以保護我們的關節免受痛風。

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نوشته شده توسط monkeysand در جمعه 26 مهر 1398

 

一.I.吃得太多,喝得太多,有些人有一頓飯的急性胃擴張,這樣的病例可能不多,如果有基本的病也會引起一些嚴重的問題,如誘發性胰腺炎。

  2.吃得太晚,由於工作等各種原因,經常在晚上9點以後吃晚飯,而且吃完後,長時間睡眠,不按時吃飯,胃酸不及時被食物中和,高酸狀態容易導致消化性潰瘍。晚:食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時,晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化,從而使消化功能出現異常。

  03冤家三:吃太鹹鹽太多會降低胃中保護性黏液的黏度,使它對胃壁的保護作用下降,食物中的各種有害因素更容易作用於胃壁,致使胃病發生。

  4、吃太辣:喜麻辣鮮香、重口味會讓腸胃受傷不淺。5愛吃辣辣椒在嘴裏能帶來爽辣的感覺,但吃得過量,不但胃部產生灼燒感,還會刺激腸道。

  5、吃太涼:胃、十二指腸潰瘍容易在秋冬發病,很重要的原因就是天冷。冰淇淋,冰鎮啤酒和其他的東西,導致胃腸道血管收縮,通過消化道的粘膜影響食物進入血液。胃痛、腹部不適、消化能力下降,在吃生冷食物時也會造成或加重胃不適的症狀。

  6、吃太快:吃飯快,狼吞虎咽仿佛成為上班族的一個通病。食物進入胃內,經儲納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內。如果咀嚼不細,狼吞虎咽,食物粗糙,就會增加胃的負擔,延長停留時間,可致胃粘膜損傷。

  七。吃太熱,很多食道癌,胃癌患者,他們有一個共同的特點,那就是非常喜歡吃燙的食物,當黏膜細胞發生病變,它可能會導致癌症。

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نوشته شده توسط monkeysand در سه شنبه 23 مهر 1398

1.與熱飲或熱飲配對。
這似乎違反直覺,但在進食時飲用液體實際上會抑制消化。最好的選擇是在飯前或飯後喝點東西,但是因為吃東西時口渴很常見,所以這並不是真的可以控制。我們可以對消化系統做的最糟糕的事情之一就是用冷液體填充身體。溫暖或熱飲 - 室溫水或涼茶 - 是我們用餐時最好的選擇。全天飲用水對於良好的消化系統健康也很重要。

2.盡可能選擇熟食。
新鮮的水果和蔬菜對我們的身體很有好處,但相反,我們的系統必須更加努力地分解它們。煮熟的蔬菜在我們的肚子上比原來的替代品更容易。一般來說,溫暖的食物比較冷的食物更容易被消化。這並不意味著我們應該放棄沙拉和三明治,但是如果你注意到吃了未煮過的食物後會出現胃病問題,那么試著限制你的攝入量。

3.不要在跑步時吃東西。
飲食是我們全天參與的最重要的活動之一,但我們很少有人給予適當的關注。我們在前往會議的路上吃飯,坐在我們的辦公桌前,還有一百萬種其他東西讓我們把注意力從飯菜上移開。它只會導致消化不良,特別是如果我們在做這種情況時感到壓力很大(工作人員按時吃飯,請注意)。

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نوشته شده توسط monkeysand در سه شنبه 18 تير 1398
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