預備食材

蛋 2 顆

空心菜梗 適量

紅蘿蔔絲 適量

蝦米 少量

橄欖油 15 ml

白芝麻 適量

蕃茄醬 少量

步驟

不吃早餐的營養怕胖,最好的原料不“蛋”莫屬,如果你可以用通菜煮,不僅營養豐富,而且還節省時間等。纖維過粗莖在早晨和胃強吸收時間的通菜,也做兩件事。菠菜和胡蘿卜莖切成小丁備用。

用攪拌器打碎雞蛋。

首先將白菜和大米炒熟,攪拌攪拌,直至蔬菜莖的水分第一次使用。它有一個腥味,所以不需要在外面添加一個巴布劑。

馬拉盞炒通菜鹹香可口,百分百香港製造的馬拉盞選用優質蝦醬及上等辣椒,不加味精及人造色素,炒菜時先爆香,更能提升蔬菜香味。以人為本,為香港下廚人士準備各款簡單易煮食譜,方便您在工餘時也能為家人炮製出美味佳餚,為餐桌營造溫馨氣氛。

煎蛋鍋放好油和炒的菜平均加,最後放入雞蛋,然後開小火慢煎。

煎兩面,即可食用。

最重要的加,番茄,白芝麻,快餐,早餐的快餐已經完成了。如果是早餐的主食,它可以用作兩個人的主食,如果是主食,它可以用作人的主食,使用大量的雞蛋填充蛋白。

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نوشته شده توسط monkeysand در دوشنبه 20 آبان 1398
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