我們都知道在減肥的時候要控制飲食,餓了就多吃水果和蔬菜,這樣既能滿足你的胃,又能補充營養。特別是果蔬汁有很好的減肥效果,一杯五杯的綠色果汁可以讓你吃得瘦下來。讓我們來看看武清汁的具體做法,保證不難學。

隨著苦瓜,青椒,黃瓜,芹菜,青蘋果汁,攪拌在一起5個藍色,五,綠色蔬菜和水果也有效果,不僅可以降低血壓,清宿便,排空體內的毒素多減腹效果!想健康飲食,DIY滿肚子和這個低熱量高營養的飲料絕對適合你!

五青習慣系列五青汁及五青丸,有效排宿便清腸胃,適合常吃三高食物、患有中央肥胖、排便困難或不順暢人士服用。產品蘊含5種優質青蔬,由台灣製造,只需每日早上或睡前服用,能改善酸性體質、清熱氣,促進代謝循環,清走體內毒素及油脂,萬寧獨賣。

DIY 五青汁

食材:

大慶蘋果塊1/4,1/4青椒,苦瓜1/4條,芹菜,黃瓜切絲1/4

做法:

一。把所有的水果和蔬菜洗淨,去掉青蘋果、青椒和苦瓜的種子

2. 全部切成小塊

3.通過爆破器,高速向果汁中加入四分之一杯水。

4. 不要過濾, 倒進杯子直接喝!

建議每人每日進食三份蔬菜、兩份水果,雖然一杯五青汁已大概等於蔬菜、生果各一份,但單靠五青汁,營養始終有限,宜進食不同種類蔬果,攝取多種營養。

五種蔬果都是高纖維食物,有助於腸道蠕動。它確實有助於清除糞便,但記住即使是吃渣滓,因為大多數營養素和纖維都在渣滓中。另外,由於纖維會在腸內停留很長時間,所以會讓人感到飽腹感。它可以控制食欲,減少熱量吸收。五種果蔬混入武清汁,熱量只有70~80卡路裏,熱量低,營養價值高。如果你每周堅持喝茶,你一定會減肥的。

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نوشته شده توسط monkeysand در جمعه 1 آذر 1398
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